Delys Việt Nam
  • Home
  • Sữa rửa mặt
  • Váng Sữa
  • Sữa chua
  • Sữa Bột
  • Địa chỉ làm đẹp
No Result
View All Result
  • Home
  • Sữa rửa mặt
  • Váng Sữa
  • Sữa chua
  • Sữa Bột
  • Địa chỉ làm đẹp
No Result
View All Result
Delys Việt Nam
No Result
View All Result
Home Sữa chua

Cách làm sữa chua Hạt Chia tốt cho bé, giảm cân cho mẹ bầu

Vũ Khánh Toàn by Vũ Khánh Toàn
September 7, 2020
0

Mùa hè này bạn đã biết đến món sữa chua hạt chia chưa? Nếu chưa hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây nhé! Yaourt hạt chia thanh mát, dễ làm đang được nhiều người yêu thích.

Nội dung bài viết

  • 1. Công dụng của sữa chua hạt chia
    • Tăng cường tiêu hoá
    • Tốt cho tim mạch
    • Giúp cơ thể khoẻ đẹp
    • Giúp xương chắc khoẻ
    • Ổn định lượng đường
    • Tốt cho trí não
  • 2. Nguyên liệu làm sữa chua hạt chia
  • 3. Cách làm sữa chua hạt chia ngon, đơn giản tại nhà
    • Bước 1: Chuẩn bị nguyên liêu, vật dụng
    • Bước 2: Đựng sữa chua trong hũ
    • Bước 3: Ủ sữa chua
      • Cách 1: Ủ bằng hộp xốp
      • Cách 2: Ủ bằng nồi cơm điện
    • Bước 4: Yêu cầu thành phẩm
  • 4. Hướng dẫn cách ăn yaourt hạt chia đúng cách
  • 5. Sữa chua hạt chia có tốt cho bà bầu không?
  • 6. Sữa chua hạt chia để được bao lâu? Bảo quản thế nào?
  • 7. Ăn sữa chua hạt chia có giảm cân không? Có bao nhiêu calo? 

1. Công dụng của sữa chua hạt chia

Hạt chia vốn rất quen thuộc với nhiều người, đặc biệt là ở miền Bắc. Hạt chia thường được ngâm và kết hợp với các loại nước hoa quả để giải nhiệt trong mùa hè.

hạt chia lợi ích

Kết hợp hạt chia với yaourt thì sao? Bạn đã thử chưa? Món ăn vặt thơm ngon nhưng mang đến nhiều lợi ích cho cơ thể:

  • Tăng cường tiêu hoá

Các chuyên gia dinh dưỡng nhận định sữa chua hạt chia có khả năng hỗ trợ rất tốt cho hệ tiêu hoá.

Hàm lượng chất xơ có trong món ăn vặt này sẽ giúp đường ruột hoạt động tốt, hấp thu chất dinh dưỡng hiệu quả, loại trừ các chất độc hại.

Giảm các bệnh về đường ruột và dạ dày.

  • Tốt cho tim mạch

Sữa chua hạt chia chứa Omega 3 tốt cho tim mạch, giúp máu lưu thông tốt. Giảm cholesterol xấu, giúp cơ thể phát triển khoẻ mạnh.

  • Giúp cơ thể khoẻ đẹp

Sữa chua hạt chia có chứa các canxi, chất đạm, omega 6 tốt cho sự phát triển của tóc và móng tay.

sữa chua hạt chia

Sử dụng yaourt hạt chia thường xuyên sẽ giúp bạn có mái tóc khoẻ đẹp, giảm tình trạng gãy rụng, tóc xơ và yếu.

Ngoài ra các chất chống oxi hoá sẽ giúp các tế bào trên cơ thể khoẻ mạnh, điều này rất tốt cho làn da của bạn.

  • Giúp xương chắc khoẻ

Sữa chua hạt chia có tác dụng chống loãng xương, giúp xương phát triển khoẻ mạnh nhờ các chất dinh dưỡng như canxi, kẽm…

Đây là món ăn vặt phù hợp với mọi thành viên trong gia đình, đặc biệt là người già và trẻ nhỏ.

  • Ổn định lượng đường

Loại yaourt này không quá ngọt, có tác dụng ổn định lượng đường trong cơ thể. Nhờ đó giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và béo phì.

côn dụng hạt chia

  • Tốt cho trí não

Nhiều nghiên cứu cho thấy sữa chua hạt chia có tác dụng hỗ trợ trí nhớ, tốt cho hệ thần kinh của trẻ nhỏ.

2. Nguyên liệu làm sữa chua hạt chia

Nguyên liệu làm sữa chua hạt chia gồm có:

  • 6 gói sữa tươi 
  • ½ lon sữa đặc
  • 2 hộp yaourt
  • 500 ml nước sôi
  • 2 thìa nhỏ hạt chia
  • Mật ong và vani
  • Một vài loại hoa quả bạn thích: xoài, táo…

Lưu ý khi chọn nguyên liệu:

  • Bạn nên mua hạt chia tại các địa điểm uy tín, có bao bì rõ ràng. Cần phân biệt hạt chia và hạt é. Hạt chia có màu xám và có hoa văn trên hạt, hơi bóng.
  • Có thể sử dụng sữa của Vinamilk để làm yaourt nhé.

👉👉👉 ĐỌC THÊM: Cách làm sữa chua sầu riêng Siêu Ngon

3. Cách làm sữa chua hạt chia ngon, đơn giản tại nhà

Bước 1: Chuẩn bị nguyên liêu, vật dụng

Chuẩn bị một nồi lớn rồi đổ sữa tươi, sữa đặc cùng yaourt vào 500ml nước sôi rồi khuấy đều. Đảm bảo sữa chua được hoà tan để thành phẩm được mịn và không vón cục nhé!

cách làm sữa chua hạt chia

Bước 2: Đựng sữa chua trong hũ

Có thể dùng hũ nhựa, hoặc túi nilon bé nhưng tốt nhất bạn nên sử dụng hũ thuỷ tinh để dùng được nhiều lần nhé!

Rót từ từ hỗn hợp yaourt vào các hũ trên rồi đậy chặt nắp.

Bước 3: Ủ sữa chua

Đây là bước quan trọng để quyết định mẻ sữa chua của bạn có thành công hay không. 

Cách 1: Ủ bằng hộp xốp

Bạn chỉ cần sắp các hũ sữa chua vào thùng xốp, sau đó đậy kín nắp. Để yên trong phòng kín khoảng 7 giờ ở nhiệt độ thường.

ủ sữa chua hạt chia trong hộp nhựa

Đây là cách thông dụng và phổ biến nhất.

Cách 2: Ủ bằng nồi cơm điện

Nếu không có thùng xốp bạn có thể ủ bằng nồi cơm điện.

  • Xếp các hũ sữa chua vào nồi.
  • Chuẩn bị khoảng 500ml nước sôi 60 – 70 độ C. Rót từ từ ngập ½ hũ yaourt.
  • Để yên trong 7 – 8 giờ không cắm điện thì bạn sẽ thu về được một mẻ sữa chua hoàn chỉnh.

Bước 4: Yêu cầu thành phẩm

Sữa chua sau khi lên men có độ chua vừa phải, sánh mịn và mùi thơm nhẹ của sữa.

Trộn 1 ít hạt chia, mật ong và vani vào yaourtđể tăng hương vị món ăn. Như vậy là bạn đã có được món sữa chua hạt chia hoàn chỉnh rồi.

🔥🔥🔥 CHIA SẺ: Cách làm yaourt nha đam

4. Hướng dẫn cách ăn yaourt hạt chia đúng cách

Sữa chua hạt chia rất phù hợp để ăn kèm sau bữa sáng, bởi trong yaourt hạt chia có chứa nhiều năng lượng.

cách làm sữa chua với hạt chia

Có thể sử dụng sữa chua hạt chia sau các bữa ăn chính từ 30 – 1 giờ nhé.  Trẻ em chỉ nên ăn 1 hộp/ ngày, không nên kết hợp cùng mật ong.

Người lớn có thể ăn từ 1 – 2 hộp/ ngày.

Lưu ý: 

  • Với những người có tiền sử dị ứng với hạt mè, bạc hà thì không nên ăn yaourt hạt chia. 
  • Khi nào có nhu cầu sử dụng mới cho hạt chia vào cùng, không nên trộn sẵn.

⚠️⚠️⚠️ TÌM HIỂU THÊM: Cách làm sữa chua hương dứa

5. Sữa chua hạt chia có tốt cho bà bầu không?

Sử dụng sữa chua hạt chia rất tốt cho mẹ bầu.

Trong thời gian mang thai, mẹ bầu rất dễ táo bón, nóng trong người. Vì vậy bổ sung sữa chua hạt chia là sự lựa chọn hoàn hảo.

cách làm hạt chia với sữa chua

6. Sữa chua hạt chia để được bao lâu? Bảo quản thế nào?

Bạn chỉ cần bảo quản sữa chua riêng và hạt chia riêng. Yaourt bạn có thể bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh, giữ được 7 – 10 ngày.

Hạt chia bạn có thể bảo quản tủ lạnh trong 6 tháng.

7. Ăn sữa chua hạt chia có giảm cân không? Có bao nhiêu calo? 

100g sữa chua hạt chia có khoảng 100 calo. Sữa chua hạt chia là loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân tốt.

Ăn sữa chua hạt chia có giảm cân không

Bởi nguồn năng lượng và chất béo trong yaourt hạt chia không nhiều. 

Với những chia sẻ trên, hi vọng sẽ giúp bạn tự tay làm được sữa chua hạt chia cho cả gia đình và sử dụng đúng cách an toàn, hiệu quả.

5 / 5 ( 1 vote )
Vũ Khánh Toàn

Vũ Khánh Toàn

Chào mừng bạn đã đến Delys. Tôi là Toàn, người sẽ chia sẻ đến quý độc giả các tin tức liên quan tới các loại thực thẩm, dinh dưỡng, sức khỏe.... Cùng với đó là các mẹo vặt dân gian trong cuộc sống thường nhật

Related Posts

sữa chua petit giá bao nhiêu

Những điều thú vị về sữa chua petit có thể bạn chưa biết

by Vũ Khánh Toàn
May 22, 2021
0

Sữa chua petit với biệt danh “bữa lót dạ hoàn hảo” hiện đang được các mẹ tin tưởng, lựa chọn...

Sữa chua Hoff

Sữa chua Hoff cho bé mấy tháng? Giá bao nhiêu? Có tốt Không

by Vũ Khánh Toàn
September 17, 2020
0

Sữa chua Hoff một trong những sản phẩm nhập khẩu cao cấp, giàu dinh dưỡng. Hãy cùng Delys.com.vn tìm hiểu...

Sữa chua Meiji giá bao nhiêu tiền

Sữa chua khô Meiji: Sản phẩm dinh dưỡng nội địa Nhật có tốt không?

by Vũ Khánh Toàn
September 15, 2020
0

Sữa chua khô Meiji - một trong những thực phẩm được hầu hết người Nhật và những người tiêu dùng...

Load More
Next Post
giảm béo bằng sữa chua chuối

Cách làm sữa chua Chuối Đơn giản tại nhà: Ngon, Lạ Miệng

Sữa chua nếp cẩm

Cách làm sữa chua nếp cẩm tại nhà Ngon chuẩn vị, Ko bị Béo

Cách làm sữa chua Mít Ngon, Đơn giản, Ko bị Béo tại nhà

Cách làm sữa chua Mít Ngon, Đơn giản, Ko bị Béo tại nhà

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Bài viết quan tâm

  • Sữa chua Probi có tác dụng gì? Uống lúc nào? Giá bao nhiêu

    Sữa chua Probi có tác dụng gì? Uống lúc nào? Giá bao nhiêu

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Sữa chua Betagen có thật sự tốt không? Những điều mẹ nên biết

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Review Thẩm mỹ viện Linh Anh có uy tín không? Bảng giá 2022?

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Sữa chua Yakult có tốt không? Uống lúc nào? Giá bao nhiêu?

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Review thẩm mỹ viện Thanh Vân có tốt không? Bảng giá, Địa chỉ

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
Công ty CP đầu tư phát triển thương mại Delys

Đồng hành cùng Delys vì một tương lai Việt cao hơn, khỏe hơn và vượt trội hơn

DMCA.com Protection Status
  • Giới thiệu
  • Giải thưởng
  • Hoạt động xã hội

Copyright © 2016 Delys.com.vn

No Result
View All Result
  • Home
  • Sữa rửa mặt
  • Váng Sữa
  • Sữa chua
  • Sữa Bột
  • Địa chỉ làm đẹp

Copyright © 2016 Delys.com.vn